Como centenas de milhares de Os palestinos retornam às ruínas bombardeadas de suas casas no norte Gaza, israelense Aguarde o retorno de mais entes queridos mantidos reféns no Enclave.

Um desses reféns é Arbel Yehoud, de 29 anos, que deveria ter sido lançado no último sábado. No entanto, o grupo militante islâmico Hamasa quem a UE, nós e outros consideram uma organização terrorista, lançaram quatro soldados israelenses.

Em resposta à violação do atual acordo de cessar -fogo, Israel interrompeu prontamente o retorno dos palestinos em direção ao norte. O lançamento de Yehoud foi uma pré -condição estabelecida Israel Antes de finalmente concordar em permitir Gazans para retornar.

A soldado Agam Berger e o cidadão alemão-israelense Gadi Moses voltarão para casa com Yehoud. O Gabinete do Primeiro Ministro de Israel Benjamin Netanyahu Na quarta -feira, anunciou que cinco cidadãos tailandeses também serão divulgados. Mais trocas de reféns estão planejadas para sábado.

Esperando e preocupado por quase 16 meses

Arbel Yehoud foi sequestrado durante o ataque terrorista do Hamas a Israel em 7 de outubro de 2023. Ela e seu namorado Ariel Cunio foram sequestrados do Nir Oz Kibutz, perto da fronteira com Gaza.

Inicialmente, eles se esconderam na casa do irmão de seu parceiro, mas os atacantes incendiaram -se, forçando todos eles para a abertura. O irmão de Yehoud, Dolev, foi assassinado durante o massacre do Hamas. Cerca de 1.200 israelenses foram mortos durante o ataque terrorista e outros 250 foram feitos como reféns.

A família de Arbel Yehoud foi forçada a esperar e se preocupar há quase 16 meses. Agora, parece que eles finalmente poderão segurá -la nos braços na quinta -feira.

Quando DW conversou com o pai de Yehoud, Yechti, em dezembro, ele a descreveu como: “Sempre otimista, sempre feliz, sempre pronta para ajudar. Ela é o centro de um grupo de amigos no Kibutz. Ela é como um ímã para todos. Espero que essa personalidade dela a ajudará a não quebrar. “

Antes de seu seqüestro, Arbel Yehoud era empregado como acompanhante de visitantes na Groovetech, uma empresa que lida com tecnologia e exploração espacial e está localizada perto de Nir Oz, onde ela cresceu.

Como os parentes de muitos outros reféns do Hamas, a família de Arbel Yehoud se envolveu em inúmeras atividades destinadas a proteger um cessar -fogo e o retorno seguro de seus entes queridos.

O pai de Yehoud se encontrou com políticos israelenses e alemães

Além das conversas com políticos israelenses, Yechti Yehoud também viajou para Berlim, onde falou com o presidente Frank-Walter Steinmeier e ministra das Relações Exteriores Annalena Baerbock. Não é apenas Arbel Yehoud um cidadão israelense, a bisneta de um pintor de Hamburgo, ela também tem um Alemão passaporte.

Yechti Yehoud disse à DW que ele teve a impressão de que o governo alemão era muito receptivo e engajado. Ainda assim, ele disse que esperava que eles colocassem mais pressão sobre o governo israelense, “para resolver o problema, não apenas para os reféns, também para as pessoas em Gaza”.

Após meses de negociações entre Israel e Hamas, os mediadores internacionais conseguiram trazer um cessar-fogo temporário que começou em 19 de janeiro. Durante a primeira fase de seis semanas do acordo, 33 reféns israelenses serão divulgados em troca de 1.904 palestinos atualmente mantidos em Prisões israelenses. Dos 33, sete cativos até agora foram libertados, todas elas fêmeas.

Mulheres, idosos e crianças foram priorizados. O parceiro de Arbel, Ariel Cunio, permanecerá em cativeiro por algum tempo, assim como seu irmão. Yechti Yehoud diz que está em contato próximo com a família de Ariel. Arbel e Ariel estavam juntos há cinco anos quando o Hamas os sequestrava. Eles haviam acabado de voltar para casa de uma viagem à América do Sul antes de serem arrastados para Gaza.

Um aniversário e um novo sobrinho

Não está claro se os dois estavam próximos um do outro enquanto estava em cativeiro. Por enquanto, pelo menos, Arbel parece estar nas mãos de militantes do grupo Islâmico Jihad, que é aliado ao Hamas e participou do ataque de 7 de outubro.

Na segunda -feira, o grupo lançou um vídeo de Arbel. Nele, ela garantiu à família que estava de boa saúde e pediu ao primeiro -ministro Netanyahu que fizesse tudo ao seu alcance para garantir a libertação de todos os reféns restantes em Gaza.

Arbel Yehoud, que passou o 29º aniversário em cativeiro, também se tornou tia novamente durante esse tempo: nove dias após o ataque, seu irmão assassinado Dolev, viúva de Dolev, deu à luz um bebê, o quarto sobrinho de Arbel.

Jan-Philipp Scholz contribuiu para este artigo.

Este artigo foi publicado originalmente em alemão e traduzido por Jon Shelton

Não há dúvida de que o sono é importante para a sua saúde. Sem o suficiente, o risco de desenvolver doenças como demência, pressão alta e diabetes tipo 2 pode aumentar, e é mais provável que você se sinta irritado e ansioso.

Na busca por uma noite de sono perfeita, algumas pessoas tentaram beber “mocktails sonolentos” ou investiram em rotinas noturnas elaboradas. Mas muitas dessas soluções não são apoiadas por pesquisas e não resolverão problemas subjacentes de higiene do sono.

“Há muita oportunidade para mudar a percepção” sobre equívocos comuns sobre o sono, diz Rebecca Robbins, professora assistente na divisão de medicina do sono da Harvard Medical School e autora principal de um estudo de 2019 sobre equívocos relacionados ao sono.

O New York Times pediu a 11 especialistas em sono para esclarecer alguns dos mitos que eles ouvem com mais frequência.

Você não pode treinar seu corpo para precisar de menos sono

Se você experimentou privação de sono a longo prazo, pode ter sentido como se seu corpo eventualmente se ajustasse.

Você pode encontrar maneiras de lidar com menos sono, como beber cafeína ou pular atividades noturnas, diz Ian Katznelson, neurologista do Northwestern Medicine Lake Forest Hospital. Mas isso não significa que você realmente evitará os efeitos negativos de pouco descanso, que podem incluir piora da memória, mudanças de humor e diminuição da criatividade.

Mais sono nem sempre é melhor

Sono de má qualidade e curto não é bom para você, mas dormir demais também pode estar ligado a problemas de saúde, dizem os especialistas.

Um estudo de 2023 que incluiu dados de quase 500 mil participantes descobriu que adultos que dormiam mais de nove horas por dia tinham 35% mais chances de morrer de uma doença respiratória. E uma revisão de 2021 descobriu que os dorminhocos tinham um risco maior de desenvolver diabetes tipo 2 em comparação com aqueles que dormiam de sete a oito horas por dia.

Mas ainda não está claro se dormir excessivamente pode causar problemas de saúde ou se o sono prolongado é um sintoma de problemas de saúde subjacentes, diz Fariha Abbasi-Feinberg, que faz parte do conselho de diretores da American Academy of Sleep Medicine.

Os adultos devem geralmente tentar dormir de sete a nove horas por noite, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças. Se você sentir a necessidade de dormir significativamente mais, considere visitar um especialista em sono, diz Jennifer Goldschmied, pesquisadora do sono e professora assistente de psiquiatria no Hospital da Universidade da Pensilvânia. Esses especialistas podem ajudá-lo a avaliar se você tem um distúrbio como apneia do sono, que causa descanso fragmentado e de má qualidade.

Você não pode compensar o sono perdido no fim de semana

Dormir 30 minutos a mais na manhã de sábado geralmente não é motivo de preocupação, dizem os especialistas. Mas se você está dormindo horas a mais todo fim de semana, é provável que não esteja descansando o suficiente durante a semana, diz Thomas Kilkenny, diretor do Sleep Institute no Northwell Staten Island University Hospital.

Se você se dá bem com sete horas de sono, mas dorme apenas cerca de seis horas de segunda a sexta, por exemplo, você perdeu quase uma noite inteira de sono quando chega o sábado, diz Kilkenny. Isso é o que os especialistas chamam de “dívida de sono”, ele acrescenta.

Para conseguir suas sete horas de sono e pagar completamente a dívida da semana, você precisaria dormir 12 horas em apenas uma noite. Isso não é logisticamente possível para a maioria das pessoas. Mas mesmo que você consiga, os especialistas dizem que provavelmente ficará preso em outro ciclo de dívida de sono, já que se sentirá menos cansado na noite seguinte. Em vez disso, considere distribuir mais tempo de sono ao longo da semana, dormindo gradualmente mais cedo.

“Tente ir para a cama 15 minutos mais cedo esta noite e talvez mais 15 na próxima noite”, diz Robbins. “Sem mudanças drásticas.” À medida que você ajusta seu horário de dormir, observe como se sente no dia seguinte para determinar o melhor horário para você, ela acrescenta.

Acordar durante a noite nem sempre é um sinal de sono ruim

Levantar-se às 3 da manhã para ir ao banheiro pode parecer perturbador, mas os especialistas dizem que não é necessariamente motivo de preocupação. Seu corpo passa por vários estágios de sono durante a noite, e às vezes as mudanças causam breves despertares, diz Goldschmied.

Muitas pessoas acreditam que “você deve deitar a cabeça no travesseiro, adormecer instantaneamente e não acordar pelo resto da noite”, diz Goldschmied. “E o que eu geralmente digo é: ‘Isso não é sono. Isso é um coma.'”

Mas se você leva mais de 15 ou 20 minutos para voltar a dormir, levante-se da cama. Ficar se revirando pode deixá-lo frustrado e tornar ainda mais difícil descansar, diz Mehwish Sajid, médica de medicina do sono na University of Michigan Health. Faça algo relaxante em vez disso, como ler um livro calmante ou meditar. Volte para a cama apenas quando se sentir sonolento novamente, ela acrescenta.

Sonolência não é sempre motivo de preocupação

Após uma longa soneca ou sono profundo, você pode acordar sentindo-se atordoado e desorientado. Isso pode piorar temporariamente seu desempenho cognitivo ou colocá-lo de mau humor, mas alguma sonolência pode ser normal —os especialistas chamam isso de inércia do sono.

“Você não acorda simplesmente com os olhos brilhantes e cheio de energia”, diz Ann Romaker, diretora dos centros de distúrbios do sono da University of Cincinnati.

De acordo com o CDC, a inércia do sono pode durar de 30 minutos a duas horas. Se você está privado de sono, pode experimentar a sensação por mais tempo —embora os especialistas digam que a razão não é totalmente compreendida. Auxílios para dormir e alguns medicamentos que o deixam cansado, como anti-histamínicos e sedativos, também podem exacerbar a inércia do sono e criar “um efeito de ressaca”, diz Goldschmied.

Para gerenciar a sensação, Goldschmied recomenda dar uma breve caminhada ao ar livre pela manhã, se possível: a luz do sol é um sinal natural para o corpo de que é hora de acordar. Mas se essa sensação de sonolência nunca desaparecer ou tornar sua vida cotidiana mais difícil, vale a pena conversar com um médico de medicina do sono.

Roncar não é sempre inofensivo

Dezenas de milhões de americanos relatam roncar de vez em quando, mas nem sempre é benigno, diz Sajid.

Ronco frequente, alto e perturbador é frequentemente um sinal de apneia obstrutiva do sono, uma forma comum de apneia do sono que ocorre quando os tecidos da garganta e o músculo da língua relaxam e bloqueiam suas vias respiratórias, diz Sajid. Alguns grupos, incluindo homens, mulheres pós-menopáusicas, pessoas com obesidade, fumantes, bebedores e adultos de meia-idade e mais velhos estão em maior risco para a condição. (Romaker observou que mulheres com apneia do sono podem não roncar sempre alto e podem experimentar despertares frequentes durante a noite.)

Sajid afirma que se você se encontrar “engasgando, ofegando” ou “acordando-se do ronco” — ou se alguém com quem você compartilha a cama notar esses comportamentos — “essas são todas coisas que precisam ser avaliadas por um profissional, porque isso pode significar que há um problema de saúde subjacente acontecendo.”

Durante um ano marcado em particular pelos Jogos Olímpicos e Paralímpicos, organizados em Paris, o produto interno bruto (PIB) da França aumentou 1,1 % em 2024, anunciado quinta -feira, 30 de janeiro, o Instituto Nacional de Estatísticas e Estudos Econômicos (INSEE). O PIB, por outro lado, contratou 0,1 % no quarto trimestre.

Entre outubro e dezembro, um período marcado pela queda do governo de Michel Barnier, o crescimento econômico foi penalizado pela desaceleração do consumo das famílias ( + 0,4 % após + 0,6 % no terceiro trimestre), especialmente nos serviços.

Os investimentos caíram 0,1 %, menos fortemente do que durante o verão ( – 0,3 %): os das empresas permaneceram estáveis ​​enquanto estavam no lado da família, caíram 0,3 %(após – 0, 7 %). A contribuição do comércio exterior foi negativa ( – 0,2 pontos após – 0,1 no terceiro trimestre), importações que foram recuperadas diante das exportações em declínio.

Incerteza política

A incerteza política que agitou a França desde a dissolução da Assembléia Nacional em junho de 2024 pesa o crescimento e dobra uma crise orçamentária: o país não tem orçamento para 2025 por causa da queda do governo de Barnier em dezembro. Para 2025, o governo do governo, François Bayrou, também reduziu sua previsão de crescimento de 1,1 % para 0,9 %. Por sua parte, o INSEE conta com um aumento de 0,2 % do PIB no primeiro e no segundo trimestres, o horizonte de suas previsões.

Dizia -se que o início de 2025 era sombrio devido a um ambiente internacional difícil, no qual o presidente dos EUA, Donald Trump, brandiu a ameaça de aumento de direitos aduaneiros. Na França, o governo de Bayrou visa alcançar mais de 50 bilhões de euros em esforço orçamentário este ano para elevar o déficit público para 5,4 % do PIB, contra cerca de 6 % em 2024. Mas as negociações concordarem com os socialistas com um orçamento de orçamento de “Compromisso” São tempestuosos – enquanto uma Comissão Conjunta deve ser realizada na quinta -feira para encontrar uma versão comum no orçamento entre a Assembléia Nacional e o Senado -, sempre causando o risco de censura.

Um sinal da confiança abalada dos investidores, a lacuna entre as taxas de empréstimos francesa e alemã aos dez anos aumentou. A taxa francesa agora excede os da Espanha e Portugal, uma vez que estudantes ruins na zona do euro.