Kate Lloyd
CQuando se trata de proteção solar, dois argumentos têm ganhado muito destaque. Primeiro, que deveríamos aplicar FPS (fator de proteção solar) todos os dias – mesmo no inverno – para não acabarmos parecendo abatidos. Em segundo lugar, usar FPS mesmo em dias de pouco sol nos coloca em risco de deficiência de vitamina D. O que está certo?
Nenhum dos dois, diz a professora Helen MacDonald, da Universidade de Aberdeen, especialista em luz solar e saúde. “O FPS apenas interrompe a (radiação) UVB”, diz ela, explicando que embora esse comprimento de onda aumente o risco de queimaduras e câncer de pele e seja usado pelo nosso corpo para produzir vitamina D, ele não causa os danos à pele que levam aos sinais. do envelhecimento – isso é radiação UVA de comprimento de onda mais longo. Para bloquear os UVA, você precisa de um protetor solar de amplo espectro, com classificação UVA de quatro ou cinco estrelas. É improvável que um hidratante que diga apenas “FPS 30” e nada mais na embalagem funcione.
Outra diferença entre UVA e UVB? No Reino Unido, o sol está tão baixo no céu no inverno que a maioria dos raios UVB se perde na atmosfera. (Abril até o final de setembro é o período para produção de vitamina D; o risco mais baixo de queimaduras solares é de meados de outubro a meados de março.) Porém, o UVA está presente o ano todo, pois “não é afetado na mesma medida pelo clima , onde você mora ou a época”, diz MacDonald.
Portanto, vale a pena proteger-se usando um protetor solar de amplo espectro no inverno e no verão – e isso não diminuirá a quantidade de vitamina D que os britânicos produzem a partir da luz solar no inverno, porque não a sintetizamos em nesta época do ano de qualquer maneira.
Como podemos ter certeza de que estamos produzindo vitamina D suficiente? Evite o protetor solar quando sair de casa por 10 minutos ou menos no verão e use suplementos no inverno.