Yasin Seiwasser acredita que a maioria das pessoas está respirando errado – em seu próprio prejuízo.

“Nós, humanos, respiramos perfeitamente como bebês, porque um bebê saudável sempre respira no nariz e entra no estômago e nunca senta para cima”.

Respirar pelo nariz no estômago é o melhor, disse o homem de 48 anos à DW. O mental E o treinador de respiração acredita no poder da respiração e vê várias técnicas de respiração como a chave do sucesso, não apenas em competitivo esportesmas também na vida cotidiana.

Warriors Samurai e Zen

Seiwasser estava ciente da importância de respirar além do óbvio, mesmo quando criança. Aos oito anos, ele se interessou por artes marciais. Ele retirou livros sobre os antigos ensinamentos samurais e zen da biblioteca local. Ele queria aprender a fortalecer seu corpo e, acima de tudo, sua mente.

“Então comecei a treinar em um nível mental desde o início e isso incluiu muitos exercícios respiratórios”, disse Seiwasser.

Ele trabalhou duro – em seu corpo, mas também em sua mente – e tornou -se campeão alemão de artes marciais mistas (MMA) em 2007. Ele também marcou o soco mais rápido na história de sua classe de peso (três segundos). Mais tarde, ele trabalhou como guarda -costas da família real da Arábia Saudita. Seiwasser voltou para a Alemanha, onde se dedicou a ensinamentos zen – e se tornou um treinador mental e respiratório.

‘Eu apenas respirei por dois meses’

Em 2020, durante o Pandemia do covid-19Ele chamou a atenção de Frank Stäbler, três vezes ex-campeão mundial de luta livre greco-romano na aula de peso médio. Stäbler estava sofrendo de longa covid e teve graves problemas de respiração.

“Eu estava desesperado na época”, disse Stäbler à DW. “Eu era um candidato a ouro nos Jogos Olímpicos em Tóquio, mas a doença significava que eu não era mais capaz de lidar com a pressão e ficou cientificamente provado que meu desempenho (físico) caiu mais de 20%”.

Seus médicos tinham pouca esperança de que ele recuperasse a aptidão total. Ele era severamente asmático e, sem remédios fortes, não tinha chance de participar dos jogos, disseram eles. Mas Stäbler tentou uma abordagem diferente, colocando sua fé em Seiwasser, que acreditava nele e em uma recuperação completa.

“Nós nos encontramos e começamos a treinar imediatamente. Isso significava que eu estava fora do tapete (de luta livre) e trabalhei exclusivamente em técnicas de respiração por dois meses completos”.

Valores de sangue impressionantes através de técnicas de respiração

Os médicos de Stäbler e muitas pessoas próximas a ele e a associação de luta livre eram céticas.

“Eles disseram: ‘Ei, Fränkie, ele é louco. Ele quer ser um campeão olímpico e agora não está mais treinando, ele está apenas respirando.'”

Mas Stäbler não se intimidou e continuou com seu treinamento respiratório, ambos em sessões com Seiwasser, mas também à noite no sofá em casa.

“A chave é ter fé em algo que não é visível”, explicou o homem de 35 anos. “Frequentemente falamos sobre a força invisível”.

Seiwasser deu a ele essa confiança muito rapidamente.

Os críticos ficaram em silêncio muito rapidamente, à medida que os valores de sangue de Stäbler melhoraram após apenas alguns dias.

“Tivemos todo o processo monitorado cientificamente e, depois de apenas três semanas, eu tinha valores incríveis”, diz o lutador.

“Meus glóbulos vermelhos aumentaram 32% após pouco menos de um mês. Nunca consegui isso em um campo de treinamento em altitude”.

Mudanças químicas no corpo

O que foi uma grande surpresa para muitos não era novidade para Seiwasser.

“Você pode reduzir o estresse, reduzir ou até transformar a ansiedade. Você pode adquirir coragem por meio de boas técnicas de respiração”, disse Seiwasser.

“A química do corpo é reestruturada, dependendo de como você respira.”

E isso pode fazer a diferença entre sucesso e derrota. Para Stäbler, o treinamento valeu a pena. Ele fez uma recuperação completa e ganhou a medalha de bronze no Jogos olímpicos de Tóquio em 2021.

A notícia do sucesso que Seiwasser teve com Stäbler se espalhou, e agora mais e mais atletas, assim como as pessoas que têm problemas em suas vidas cotidianas estão treinando com o treinador de respiração. Ele trabalha regularmente com o clube da Bundesliga Bremen desde o final de 2021. Com a ajuda de Seiwasser a aprender como “respirar corretamente” novamente, Werder ganhou promoção para o Bundesliga em 2022.

‘Muitos não sabem o quão importante é a respiração’

Tina Ruprecht, WBC Unified, WBO e WBA World Female Boxing Champion na aula de peso -Atomweight também trabalhou com o treinador de respiração. Rupprecht aprendeu a controlar suas emoções no ringue de boxe e melhorar sua resistência usando o “método rápido de bambu”, respirando rápido e controlado no estômago.

“Acredito que muitos atletas profissionais nem sabem o quão importante é a respiração”, disse Ruprecht à emissora pública alemã WDR.

“Para mim, é uma ferramenta para me aterrar e encontrar meu centro”, explicou ela.

“Isso me ajuda não apenas nos esportes, mas também na vida cotidiana”.

Suas técnicas aprimoradas de respiração também ajudaram a Ruprecht a se tornar a três primeiras campeãs de boxe mundial de peso-átomo em 2024.

A Stäbler planeja continuar trabalhando com Seiwasser depois de se aposentar da luta livre, pois o treinamento também mudou sua vida cotidiana.

“Toda emoção humana está ligada à respiração. Se você controlar sua respiração, controla suas emoções”, disse Stäbler.

“Se você pode controlar suas emoções, poderá controlar sua vida.”

Como funciona a respiração

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Este artigo foi publicado originalmente em alemão.

As tarifas sobre aço e alumínio anunciadas pelo presidente dos Estados Unidos, Donald Trump, no domingo (9) podem afetar grande parte das vendas das siderúrgicas brasileiras, caso entrem em prática de fato e não haja exceções que beneficiem o país. O Brasil é o segundo maior exportador de aço para os americanos.

De acordo com analistas ouvidos pela Folha, as empresas mais afetadas devem ser a Ternium e a Usiminas, que exportam grande fatia de suas produções para os EUA. A primeira é a controladora da segunda, mas também tem uma fábrica própria de placas de aço no Brasil, onde tem capacidade de produzir até 5 milhões de toneladas anualmente no Rio de Janeiro.

Segundo o relatório anual da Ternium, em 2023 a empresa exportou 486 mil toneladas de aço a partir do Brasil. A siderúrgica não divulga quanto de sua produção anual vai para os Estados Unidos, mas uma fatia considerável atende às indústrias americanas.

Quem conhece o mercado também aponta que a siderúrgica envia parte de sua produção semiacabada no Brasil para suas plantas americanas e mexicanas, onde os produtos de aço são finalizados. O México, aliás, outro país na mira de Trump, é responsável por quase 60% das exportações da Ternium, justamente pela proximidade com os Estados Unidos.

Já a Usiminas tem a América do Norte como destino de 13% de suas exportações. A siderúrgica não destrincha o dado em nome de países, mas segundo analistas uma grande fatia vai para os Estados Unidos. Em 2023, por exemplo, a Usiminas exportou 382 mil toneladas de aço (assim, cerca de 50 mil toneladas foram enviadas para a América do Norte). Os dados de 2024 serão anunciados nesta sexta-feira (14).

Apesar do potencial impacto das medidas, as ações da Usiminas cresciam 1,07% na manhã desta segunda (10), sendo comercializadas a R$ 5,66.

As da CSN, por sua vez, caíam 0,44% e eram vendidas a R$ 8,90. Em 2023, cerca de 300 mil toneladas de aço foram negociadas pelo braço de distribuição da empresa nos EUA e outras 21 mil toneladas foram exportadas (sem filtro de país). A grande maioria das negociações da siderúrgica brasileira, porém, acontece no mercado doméstico, que absorveu quase 3 milhões de toneladas de aço naquele ano.

Na mesma linha, os papeis da ArcelorMittal, outra empresa que poderá ser afetada, caíam 1,42% e eram vendidas a R$ 79,47. A siderúrgica, que tem várias plantas no Brasil, não divulga quanto de sua produção brasileira vai para os Estados Unidos, mas segundo seu relatório anual, em 2023 a empresa produziu 14 milhões de toneladas de aço no país, sendo a grande maioria exportada.

Marco Antônio Castello Branco, ex-presidente da Usiminas e ex-diretor da Vallourec, aponta que a ArcelorMittal, assim como a Ternium, alimenta suas unidades nos EUA com aços semi-elaborados do Brasil e, por isso, as taxas devem afetar suas operações internas. Ele estima que as siderúrgicas no Brasil podem perder até US$ 5 bilhões (R$ 29 bi) devido às medidas de Trump.

“Os impactos dessa medida são a perda de receita em dólar da siderurgia, aumento de ociosidade das usinas e eventualmente suspensão ou adiantamento de seus investimentos. Dificilmente o Brasil conseguirá reorientar os volumes que deixarem de ser exportados para outros países”, diz Castello Branco. Hoje, a capacidade produtiva das siderúrgicas brasileiras varia entre 60% e 70% (considerada baixa), e as medidas de Trump podem reduzir ainda mais esse percentual.

A dificuldade em reorientar a produção brasileira também é mencionada por Yasmin Riveli, consultora de mineração e siderurgia da Tendências Consultoria. “Como as tarifas vão afetar todo mundo, os demais países também vão tentar realocar suas produções. Vai ser uma corrida para quem vai conseguir negociar flexibilizações primeiramente”, diz.

Segundo ela, o Brasil tem uma vantagem sobre os demais países. Isso porque, como a grande maioria das exportações brasileiras para os EUA é de aços semiacabados, as siderúrgicas americanas podem ser afetadas se não conseguirem mais importar o produto brasileiro.

Na lógica da cadeia global de aço, essas siderúrgicas precisam importar aço semiacabado para fabricar produtos para indústrias manufatureiras, como as automotivas. “Com isso, há espaço para defender um tratamento diferenciado para o Brasil”, afirma.

Em 2018, por exemplo, o governo Trump também aplicou uma tarifa de 25% sobre o aço importado pelos Estados Unidos, mas dois anos depois, reduziu a cota de importação de aço semiacabado do Brasil. Em 2022, sob Joe Biden, os americanos revogaram as medidas restritivas.

A Gerdau, por outro lado, deve ser uma das poucas siderúrgicas brasileiras que não serão tão afetadas pela medida. Historicamente, menos de 10% das exportações da produção da empresa no Brasil vão para a América do Norte –a siderúrgica prioriza os mercados da América do Sul, América Central e, recentemente, tem ganhado espaço no mercado Europeu.

Além disso, a empresa tem fábricas nos Estados Unidos, que representam grande parte das receitas da empresa –por isso, em primeira análise, a siderúrgica poderia se beneficiar das tarifas. As ações da empresa cresciam 3,77% na B3 na manhã desta segunda, sendo vendidas a R$ 17,33.

Nesta segunda, o BTG publicou uma análise em que diz que é natural enxergar a Gerdau como beneficiária das medidas, mas o banco alertou ser necessário ter mais detalhes do anúncio. “Embora a reação inicial possa ser cobrir posições vendidas ou buscar uma negociação rápida, recomendamos alguma cautela.”