África do SulPresidente Cyril Ramaphosa saiu em defesa de seu país durante um discurso nacional na quinta -feira, afirmando que a África do Sul não seria intimidada.

“Estamos testemunhando a ascensão do nacionalismo, protecionismo, a busca de interesses estreitos e o declínio da causa comum”, disse Ramaphosa durante seu discurso no estado da nação na Cidade do Cabo.

“Este é o mundo que nós, como África do Sul, uma economia em desenvolvimento, agora devemos navegar, mas não estamos assustados”, disse ele.

“Somos, como sul -africanos, um povo resiliente, e não seremos intimidados”, disse Ramaphosa a aplausos de alguns legisladores no Parlamento.

O líder sul -africano não fez referência direta aos Estados Unidos ou ao presidente Donald Trumpque criticou fortemente o governo de Ramaphosa nos últimos dias.

Relações em declínio

Os comentários vêm em meio a Desvendando relações diplomáticas entre Pretória e Washington E um dia depois que o secretário de Estado dos EUA, Marco Rubio, disse que não participaria das conversas do Grupo das 20 (G20), ocorrendo em Joanesburgo no final deste mês.

“A África do Sul está fazendo coisas muito ruins. Expropriando propriedade privada. Usando o G20 para promover ‘solidariedade, igualdade e sustentabilidade'”, Rubio postado em X. “Em outras palavras: DEI e mudança climática”, disse Rubio em um post sobre social Plataforma de mídia X.

O presidente dos EUA, Donald Trump, atacou repetidamente Dei, que significa diversidade, equidade e inclusão, desde que retornou à Casa Branca para seu segundo mandato.

A decisão de Rubio de pular a cúpula do G20 ocorre dias depois de Trump-que está sendo aconselhado por Elon Musk, nascido na África do Sul-criticou o governo da África do Sul sobre uma Lei de Expropriação assinada por Ramaphosa no mês passado.

SA Política de terra um ponto de inflamação

De acordo com o projeto de expropriação, o governo pode, em algumas circunstâncias, oferecer “compensação nula” para propriedades onde a terra é expropriada do interesse público.

Trump acusou o governo sul -africano de confiscar terras e “tratar muito certas classes de pessoas” e anunciou que estava cortando todo o financiamento futuro.

A África do Sul rejeitou essas acusações com o ministro das Relações Exteriores do país, Ronald Lamola, dizendo “não há desapropriação arbitrária de propriedades / propriedade privada” com a nova lei de reforma agrária da África do Sul.

“Esta lei é semelhante às leis eminentes de domínio”, disse Lamola.

Com leis eminentes de domínio, a Lamola se refere a uma lei usada nos EUA, bem como em outros países, que permite ao estado ou ao governo federal tomar propriedade privada para uso público.

A questão da terra é altamente emotiva em um país onde historicamente, as leis racistas viram famílias negras removidas à força de suas terras pelo governo do apartheid.

Hoje, o governo da África do Sul precisa navegar por uma corpeta política de corrigir as injustiças do passado enquanto levava em consideração a propriedade privada da terra.

Editado por: Louis Oelofse

Se você costumava beber leite morno antes de dormir quando criança, ou se notou a tendência do “coquetel sem álcool para pessoas sonolentas” nas redes sociais no ano passado, sabe o quão atraente pode ser encontrar a comida ou bebida perfeita para ajudar a dormir.

Mas pesquisas nessa área estão apenas começando, segundo especialistas —e não existe nenhum ingrediente ou alimento mágico que garanta um sono perfeito.

O que está claro, porém, é que o que comemos ao longo do dia ou na dieta, em geral, desempenha papéis importantes em como dormimos.

Algumas pesquisas encontraram ligações entre o consumo de certos alimentos e bebidas a um sono melhor, explica Marie-Pierre St-Onge, professora associada de medicina nutricional na Universidade de Columbia e coautora do livro “Coma melhor, durma melhor”.

Em vários pequenos ensaios, por exemplo, os pesquisadores descobriram que adultos que bebiam duas porções de suco de cereja por dia —uma de manhã e outra à noite— dormiam mais e acordavam menos durante a noite em comparação com aqueles que consumiram placebos.

Estudos também descobriram benefícios para o sono no consumo de outros alimentos. A ingestão de aproximadamente 250 gramas de tomate cru duas horas antes de dormir, dois kiwis uma hora antes de ir para a cama ou um terço de uma xícara de nozes ao longo do dia se mostraram benéficos para o sono.

Mas muitos desses estudos, no entanto, foram financiados por grupos da indústria, então as descobertas podem ser tendenciosas. E eles possuem várias limitações. A maioria foi realizada em pequenos grupos de pessoas com características específicas, como 15 atletas de elite, oito adultos mais velhos com insônia ou 36 mulheres na pós-menopausa com obesidade. Então, os pesquisadores podem não encontrar os mesmos resultados em grupos maiores ou mais diversos.

Alguns ensaios também não foram controlados por placebo, então não podemos dizer que os resultados foram decorrentes dos alimentos em si ou das expectativas dos participantes de que o sono poderia melhorar, explica Michael Grandner, diretor do programa de pesquisa sobre sono e saúde da Universidade do Arizona.

Dito isso, teoricamente faz sentido alguns alimentos ajudarem, diz Grandner. Cerejas, tomates, kiwi e nozes contêm o hormônio melatonina, que pode ajudar a sinalizar ao cérebro que é hora de dormir. Outros alimentos ricos na substância —como arroz, aveia, cranberries, sementes de girassol, amêndoas, pistaches e alguns cogumelos— também podem ajudar, mas os pesquisadores não analisaram se eles têm efeitos semelhantes, afirma St-Onge.

Seu cérebro também usa triptofano, um aminoácido essencial que você só pode obter de alimentos, para produzir melatonina, diz St-Onge. A substância é notoriamente abundante no peru, mas outras fontes como frango, peixe, queijo, sementes de girassol, tofu e feijão branco fornecem quantidades semelhantes.

Há pouca pesquisa que mostram se o consumo de alimentos ricos em triptofano pode melhorar o sono, explica St-Onge, mas pequenos estudos que testaram suplementos ou cereais contendo o aminoácido sugeriram que pode haver benefícios.

Em vez de focar em qualquer alimento ou nutriente como a chave para um bom sono, pode ser melhor repensar a dieta como um todo, diz St-Onge. Quando pesquisadores examinam os hábitos alimentares e de sono de pessoas ao redor do mundo, eles notam que aqueles que consomem regularmente mais frutas e vegetais, carboidratos complexos como fibras e gorduras saudáveis (de fontes como salmão, azeite de oliva e nozes) tendem a dormir melhor do que aqueles que consomem menos desses alimentos e nutrientes.

Eles também encontraram ligações entre seguir uma dieta de estilo mediterrâneo e menores riscos de sintomas de insônia, como dificuldade para adormecer ou acordar durante a noite, afirma Arman Arab, pesquisador do Brigham and Women’s Hospital em Boston que liderou uma meta-análise recente sobre o tópico.

Dietas que priorizam frutas, vegetais, grãos integrais e outros alimentos vegetais são ricas em antioxidantes e outros compostos que reduzem a inflamação, que tem sido associada a distúrbios do sono, afirma Erica C. Jansen, epidemiologista nutricional da Escola de Saúde Pública da Universidade de Michigan. Elas também contêm folato, vitamina B6, zinco e magnésio, que seu corpo precisa para produzir melatonina a partir do triptofano, explica St-Onge.

Mas os estudos que encontraram associações entre certas dietas e melhor sono não podem provar causa e efeito —só podem mostrar correlações, diz Arab.

Pessoas que tendem a comer de forma mais saudável, por exemplo, também podem se exercitar mais ou comer mais cedo ou em horários mais consistentes —tudo isso é melhor para o sono, completa Jansen.

Pesquisas sugerem ainda que pessoas que tendem a comer de forma menos saudável —consumindo muitos alimentos ultraprocessados, carboidratos refinados ou açúcares adicionados, por exemplo— correm maior risco de sintomas de insônia, diz St-Onge. Um pequeno estudo que ela publicou em 2016 encontrou uma associação entre consumir mais gorduras saturadas e açúcares durante o dia e pior qualidade do sono.

Os cientistas não entendem completamente o porquê disso mas, segundo ela, pode ser que esses alimentos causem inflamação que atrapalha o sono, ou que quando as pessoas os comem, acabam ingerindo menor quantidade daqueles que ajudam no sono.

E quando as pessoas têm pouco sono, elas tendem a desejar —e comer— essas opções menos saudáveis. Isso pode criar “esse ciclo de sono ruim que leva à má qualidade da dieta, o que achamos que então alimenta o sono ruim”, completa Jansen.

Perto da hora de dormir, é melhor evitar alimentos picantes ou ricos em gordura, que podem atrapalhar seu sono ao causar azia, afirma Grandner. E alimentos salgados podem influenciar numa ingestão maior de líquidos, o que leva a mais idas noturnas ao banheiro, diz St-Onge.

É importante também observar o consumo de cafeína, segundo St-Onge. A capacidade de processar o estimulante tende a diminuir com a idade, então se são notórios problemas para dormir, é melhor consumir cafeína no início do dia, de preferência antes das 14h.