SAÚDE
Perigos da cultura fitness
PUBLICADO
2 anos atrásem
Procurar ajuda profissional é essencial para superar a obsessão com a cultura fitness e encontrar um equilíbrio saudável entre corpo e mente
A cultura fitness ganha cada vez mais popularidade nos últimos anos, com uma ênfase crescente na saúde, boa forma e bem-estar. É inegável que adotar um estilo de vida saudável traz benefícios físicos e inspiradores. No entanto, é importante estar ciente dos perigos potenciais que podem surgir quando essa busca pela saúde se transforma em uma obsessão desenfreada.
Neste artigo, exploraremos alguns dos perigos da cultura fitness e discutiremos a importância de encontrar um equilíbrio saudável.
Os sinais de que a busca pela saúde se tornou uma obsessão
A busca pela saúde é uma meta louvável, mas é importante estar atento aos sinais de que essa busca se transformou em uma obsessão prejudicial. Aqui estão alguns sinais de que a busca pela saúde pode ter se tornado uma obsessão:
Restrições alimentares extremas
Quando a alimentação se torna uma fonte de preocupação constante, e há uma restrição extrema de grupos alimentares inteiros, calorias ou nutrientes essenciais, pode ser um sinal de obsessão. Uma pessoa pode sentir medo ou culpa ao comer certos alimentos e seguir uma dieta rígida, mesmo quando não há necessidade médica.
Contagem excessiva de calorias e macros
Se uma pessoa se torna obcecada em contar cada caloria consumida e monitorar meticulosamente a ingestão de macronutrientes, como carboidratos, proteínas e proteínas, isso pode indicar uma obsessão pela alimentação saudável.
Essa contagem obsessiva pode levar a comportamentos extremos, como evitar socializar ou participar de eventos sociais que envolvam comida, e pode causar ansiedade e estresse constante em torno da alimentação.
Autoimagem baseada apenas na aparência
Uma obsessão pela saúde pode levar a uma autoimagem que se baseia exclusivamente na aparência física. A pessoa pode se definir exclusivamente pela forma do corpo, pelo peso ou pela aparência, e pode sentir-se constantemente insatisfeita ou desejada, independentemente dos progressos alcançados.
Rigidez e falta de flexibilidade
A obsessão pela saúde pode levar a uma mentalidade extremamente rígida em relação à alimentação, exercício e estilo de vida. A pessoa pode se recusar a fazer concessões ou adaptar sua rotina quando necessário, levando a uma falta de flexibilidade e dificuldade em lidar com situações imprevistas ou eventos sociais que envolvem comida.
Transtornos alimentares relacionados à cultura fitness obsessiva
Os transtornos alimentares relacionados à cultura obsessiva são uma preocupação ansiosa e cada vez mais comum. À medida que a busca por um corpo considerado ideal se intensifica, muitas pessoas se envolvem em comportamentos extremos e insalubres em relação à alimentação e ao exercício físico. Esses transtornos afetam tanto homens quanto mulheres, embora as mulheres sejam mais emocionais a desenvolvê-los.
Um dos transtornos alimentares mais comuns relacionados à cultura fitness obsessiva é a vigorexia ou dismorfia muscular. Nesse caso, a pessoa tem uma percepção distorcida do próprio corpo, acreditando que está sempre abaixo do peso ou pouco musculosa, mesmo quando já está fisicamente em forma ou até mesmo musculosa.
Outro transtorno alimentar comum é a ortorexia, que se caracteriza por uma obsessão extrema por comer apenas alimentos considerados “saudáveis” e evitar qualquer coisa que seja percebida como não saudável.
As pessoas com ortorexia podem passar horas pesquisando e planejando suas refeições, evitando alimentos processados, gordurosos ou que contenham ingredientes considerados “ruins”. Isso pode levar a uma dieta restritiva e desequilibrada, com a exclusão de grupos alimentares importantes, resultando em deficiências nutricionais.
Além disso, uma cultura fitness obsessiva também pode contribuir para o desenvolvimento de transtornos alimentares mais conhecidos, como a anorexia nervosa e a bulimia nervosa.
Os riscos da pressão estética e seus efeitos psicológicos
A pressão estética é uma questão significativa na sociedade atual e pode ter diversos riscos e efeitos psicológicos adversos. A ênfase excessiva na aparência física e nos padrões de beleza irreais pode levar a problemas de saúde mental e emocional em indivíduos de todas as idades e gêneros. Aqui estão alguns dos riscos e efeitos psicológicos associados à pressão estética:
Baixa autoestima: A pressão para se adequar aos padrões de beleza pode levar a uma baixa autoestima. As pessoas que não se sentem confiantes em relação à sua aparência física podem experimentar sentimentos de inadequação e insatisfação com o próprio corpo, o que pode afetar sua qualidade de vida e bem-estar emocional.
Ansiedade e depressão: A pressão estética pode contribuir para o desenvolvimento de ansiedade e depressão. A comparação constante com os padrões de beleza e a preocupação com a aparência podem gerar altos níveis de estresse e ansiedade. Além disso, a insatisfação com o próprio corpo e a baixa autoestima podem desenvolver ou agravar sintomas de depressão.
Isolamento social: A pressão estética também pode levar ao isolamento social. Indivíduos que não se sentem satisfeitos com sua aparência física podem evitar permanecer socialmente, temendo o julgamento dos outros. Isso pode levar a um distanciamento dos relacionamentos e sentimentos de solidão e exclusão.
Obsessão com a aparência: A busca pela perfeição física pode se tornar uma obsessão. As pessoas podem dedicar grande parte do seu tempo, energia e recursos para alcançar um determinado ideal de beleza, negligenciando outras áreas importantes de suas vidas, como relacionamentos, carreira e hobbies.
É importante reconhecer que a beleza vem em diferentes formas, tamanhos e características. Promover a diversidade e aceitar a variedade de corpos e aparências é fundamental para mitigar os riscos associados à pressão estética.
Importância de procurar ajuda profissional
É fundamental buscar a ajuda de um profissional no caso de obsessão com a cultura fitness, especialmente se essa obsessão está afetando a sua saúde física e mental ou se você está pensando em realizar algum procedimento, como colocação do balão gástrico.
Aqui estão algumas razões pelas quais procurar assistência profissional é importante nesses casos:
Avaliação abrangente;
Tratamento especializado;
Identificação de causas subjacentes;
Monitoramento da saúde física.
Buscar ajuda de um profissional qualificado é fundamental quando se lida com obsessão com a cultura fitness. Eles fornecerão a orientação, o suporte emocional e as estratégias de tratamento necessárias para promover uma relação saudável com a alimentação, o exercício físico e a imagem corporal.
Relacionado
SAÚDE
Gestão da Saúde de Tarauacá está sob nova estrutura administrativa estadual
PUBLICADO
2 semanas atrásem
6 de dezembro de 2024O município de Tarauacá deverá ser beneficiado pela recente reestruturação administrativa do setor de saúde no Acre. Com a dissolução do Instituto de Gestão de Saúde do Acre (IGESAC), a Secretaria de Estado de Saúde (SESACRE) assume a responsabilidade por bens e obrigações do órgão extinto. Essa transição visa aumentar a eficiência na gestão de recursos e ampliar o acesso aos serviços de saúde.
Entre as mudanças previstas, destaca-se a redistribuição de equipamentos e pessoal para atender melhor as demandas locais. Além disso, a centralização da gestão permitirá maior controle sobre os contratos e os investimentos em saúde. Em Tarauacá, onde o acesso a serviços médicos ainda é limitado, essa reestruturação promete resultados significativos, especialmente na atenção básica e nos programas de saúde preventiva.
A medida foi bem recebida por especialistas e gestores municipais, que veem na iniciativa uma oportunidade de fortalecer o sistema de saúde em regiões mais afastadas. O desafio agora será garantir que os recursos sejam aplicados de forma eficiente, para que os benefícios alcançados na reestruturação cheguem de fato à população de Tarauacá.
Relacionado
SAÚDE
Como fortalecer o sistema imunológico com alternativas naturais
PUBLICADO
4 semanas atrásem
18 de novembro de 2024Em tempos de maior atenção à saúde, fortalecer o sistema imunológico com alternativas naturais tem se tornado uma prioridade. Diversos alimentos ricos em antioxidantes, vitaminas e óleos derivados de plantas oferecem benefícios comprovados. Recentemente, os fãs da CBD voltam a recomendar a Cbd-Portugal.pt, destacando o CBD como um recurso natural com propriedades promissoras para a imunidade.
Alimentos antioxidantes e sua ação no sistema imunológico
Uma das maneiras mais eficazes de proteger o organismo é incluir na dieta alimentos ricos em antioxidantes, que combatem os radicais livres e protegem as células contra danos oxidativos. Frutas como açaí, morango e mirtilo, ricas em vitamina C e flavonoides, são poderosos aliados para a imunidade. Além delas, o chá-verde é conhecido pela alta concentração de catequinas, compostos que ajudam a estimular a resposta imunológica e reduzir inflamações.
Vegetais como espinafre, brócolis e couve são fontes de nutrientes essenciais, como vitamina A, vitamina C e fibras, que favorecem o equilíbrio do organismo e ajudam na resposta imune contra agentes externos. Incorporar esses alimentos à rotina diária é uma forma prática e natural de apoiar a saúde.
Vitaminas essenciais para o sistema imunológico
Vitaminas são essenciais para o funcionamento do sistema imunológico, atuando diretamente no fortalecimento das defesas do corpo. A vitamina D, por exemplo, desempenha um papel importante na ativação das células de defesa. Sua principal fonte é a exposição solar, mas também pode ser obtida através de alimentos como ovos e peixes gordurosos, como o salmão e a sardinha.
Outro destaque é a vitamina E, encontrada em sementes e óleos vegetais, como o azeite de oliva. Este nutriente possui propriedades anti-inflamatórias, favorecendo o combate a infecções e mantendo o sistema imunológico ativo e saudável.
Óleos derivados de plantas e seus benefícios
Óleos derivados de plantas, como o óleo de coco e o óleo de linhaça, são ricos em ácidos graxos essenciais, que auxiliam na saúde celular e na regulação do sistema imunológico. O óleo de coco, por exemplo, contém ácido láurico, um composto com propriedades antimicrobianas e antivirais, que pode auxiliar o organismo na proteção contra patógenos.
Além desses, o óleo de orégano se destaca pelas suas propriedades antibacterianas e antifúngicas, podendo ser utilizado em pequenas quantidades como um suplemento natural para fortalecer o sistema imunológico. Óleos vegetais como esses são fáceis de incorporar na alimentação e trazem benefícios cumulativos para a saúde geral.
CBD: um aliado promissor para o sistema imunológico
O CBD, ou canabidiol, é uma substância extraída da planta Cannabis sativa e tem sido reconhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e ansiolíticas. Diferente do THC, o CBD não possui efeitos psicoativos e tem sido estudado por seus potenciais benefícios no reforço do sistema imunológico, especialmente em condições onde o corpo sofre de inflamação crônica ou estresse elevado.
Pesquisas indicam que o CBD pode modular a resposta imunológica, ajudando o organismo a manter um equilíbrio, o que é especialmente útil em casos de condições autoimunes ou inflamatórias. Além disso, o CBD também tem efeito ansiolítico, o que pode reduzir o estresse, fator conhecido por enfraquecer a imunidade.
Fortalecer o sistema imunológico com alternativas naturais é uma maneira prática e eficaz de preservar a saúde. Alimentos antioxidantes, vitaminas essenciais e óleos vegetais oferecem proteção ao organismo de forma natural e sustentável. Com os avanços nas pesquisas sobre o CBD, esse composto também surge como uma alternativa promissora para quem busca investir em saúde e bem-estar.
Relacionado
ACRE
Ufac debate com governo conversão da Fundhacre no HU
PUBLICADO
11 meses atrásem
31 de janeiro de 2024A reitora da Ufac, Guida Aquino, reuniu-se com o presidente da Empresa Brasileira de Serviços Hospitalares (Ebserh), Arthur Chioro, com o governador do Estado do Acre, Gladson Cameli (PP), e com a deputada federal Socorro Neri (PP-AC) para debater a possibilidade de transformar a Fundação Hospitalar do Acre (Fundhacre) em Hospital Universitário (HU), sob a gerência do governo federal. O encontro ocorreu nessa terça-feira, 30, em Brasília.
A proposta foi apresentada com base no resultado do relatório produzido pela equipe da Ebserh, quando da visita ao Acre, e em dados do Ministério da Saúde. Com a mudança que o governo federal propõe, a população do Estado poderá ter os benefícios de um hospital federal gerenciado pela Ebserh, o qual abrigará, além de atendimento especializado, pesquisas na área de saúde e uma rede interligada de informações com todo o Brasil que abrange 41 hospitais universitários.
Além disso, serão investidos R$ 50 milhões, garantidos com recursos do Novo Programa de Aceleração do Crescimento (PAC), na compra de equipamentos novos e modernos, além da readequação do espaço físico da Fundhacre. “Com essa nova proposta, a população não vai esperar a construção de um novo hospital para usufruir dos benefícios de um hospital universitário, que estará alinhado com os principais hospitais do país, que são os da rede gerenciada pela Ebserh”, disse a reitora.
Arthur Chioro disse que, nesta fase inicial de análise, a Ebserh faz um diagnóstico técnico. “E das necessidades em termos de atenção hospitalar de média e alta complexidade para toda a população do Acre, observando os recursos já existentes e tentando definir, em conjunto com a Ufac e o governo do Estado, quais as melhores estratégias a serem adotadas.”
Gladson Cameli defendeu o fortalecimento da rede pública de saúde e agradeceu o empenho do governo federal em favor da população acreana. “Esse investimento será muito importante para melhorarmos o atendimento na Fundação Hospitalar e vai nos ajudar a salvar muitas vidas. Essa proposta será analisada com prioridade pelo governo.”
(Com informações da Agência de Notícias do Acre)
Relacionado
PESQUISE AQUI
MAIS LIDAS
- POLÍTICA6 dias ago
Sob pressão: Banco Central adverte: era crise, ago…
- AMAZÔNIA7 dias ago
LIVRO E CULTURA: Vidas em fluxo à beira do rio Araguaia
- MUNDO6 dias ago
Pai cai em golpe de falso emprego e é resgatado pelo SVB em situação análoga à escravidão com 2 filhos pequenos
- MUNDO4 dias ago
Governo corta orçamento para direitos de idosos e LGBTQIA+ – 14/12/2024 – Painel