CDirigir sem dormir seria tão perigoso quanto dirigir depois de beber duas taças de vinho. Esta é uma informação aproximada que manterá algumas pessoas acordadas à noite. Felizes eram os insones dos séculos anteriores que não conseguiam dormir sem saber a que se expunham quando pegavam no volante ou na carruagem no dia seguinte. Insones do dia 21^e século, são inundados com estudos que os informam sobre as consequências das suas curtas noites para a saúde. Obesidade. Acidente cardiovascular. Diabetes. Hipertensão. Depressão. Eles podem passar todas as noites sem dormir lendo publicações científicas sobre o que correm o risco de manter os olhos abertos.

O insone do dia 20^e século bebeu camomila, o século de hoje vive na hora de eu quantificado, a “medida de si mesmo”, em francês no texto, ou seja, a quantificação de todos os aspectos da vida de alguém. A pessoa propensa à insónia dispõe assim de todo o tipo de ferramentas – relógios conectados, anéis, aplicações – que lhe permitem acordar com uma classificação fraca no sono profundo e medíocre no sono paradoxal. Como se não bastasse dormir mal, é preciso também se sentir culpado.

Em janeiro de 2024, quando soubemos que Gabriel Attal, nomeado primeiro-ministro, dormia apenas quatro horas por noite, a informação deu origem a uma enxurrada de artigos sobre os efeitos nocivos da falta de sono. Essa é a capacidade de dormir bem que se tornou um atributo das pessoas produtivas. Parabenizar-se por precisar apenas de algumas horas de sono por noite é tão anacrônico quanto se gabar de comer muita carne vermelha. A ortossonia, ou seja, a obsessão por dormir bem, hoje é levada não por quem quer tomar café da manhã na cama, mas por quem quer ser eficiente e viver mais. Sete horas de sono são os novos dez mil passos por dia.

Como podemos reconhecê-los?

Por superstição, preferem dizer que têm “problemas de sono” do que usar a palavra “insônia”. Ouviram falar de uma aplicação que permite medir a qualidade do seu sono, mas também ouviram falar de estudos que indicam que dorme menos bem com o telefone no quarto. À medida que cresceram, passaram de livros sobre o sono das crianças para artigos sobre o sono dos adultos. Eles usam a opção de “envio atrasado” para e-mails que escrevem às 3 da manhã. Eles se perguntam se não será culpa da Covid, do teletrabalho ou do sedentarismo. E, entretanto, não conseguem adormecer porque ruminam sobre os efeitos que a falta de sono terá no seu dia seguinte e na sua esperança de vida no dia seguinte.

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Para quem é torcedor do Grêmio e deseja assistir aos jogos do Tricolor Gaúcho, existem diferentes opções para adquirir ingressos. A compra pode ser feita de forma online, através de plataformas oficiais, ou presencialmente em pontos de venda autorizados pelo clube.

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Onde comprar ingressos

Os ingressos para os jogos do Grêmio podem ser comprados online no site oficial Grêmio Arena Tickets, que oferece uma maneira rápida e segura de garantir a sua entrada nos jogos. No site, é possível escolher o setor desejado, a quantidade de ingressos e realizar o pagamento com cartão de crédito ou débito.

O Grêmio também possui um programa de sócio-torcedor, o Exército Gremista, que oferece descontos nos ingressos e prioridade na compra. Os ingressos são disponibilizados em diferentes etapas, priorizando os associados ao clube:

• Primeira Prioridade: Sócios Torcedores Exército Gremista – Diamante.
• Segunda Prioridade: Sócios Torcedores Exército Gremista – Ouro.
• Terceira Prioridade: Sócios Torcedores Exército Gremista – Prata.
• Público Geral: Liberação da venda para o público geral, após as prioridades dos sócios.

Os descontos para os sócios podem chegar a até 50% do valor do ingresso, dependendo da categoria do plano. Além disso, para jogos de alta demanda, como clássicos ou partidas decisivas, os sócios têm acesso antecipado à compra, garantindo uma experiência exclusiva.

Pontos de venda presenciais para ingressos do Grêmio

Além da compra online, o Grêmio disponibiliza alguns pontos de venda presencial para que os torcedores possam adquirir seus ingressos, como:

• Bilheteria da Arena do Grêmio (Av. Padre Leopoldo Brentano, 110, Humaitá, Porto Alegre) – Disponível nos dias pré-jogo e no dia do evento, até o início da partida.
• Loja GrêmioMania (Barra Shopping Sul e Rua dos Andradas, Centro) – Realizam a venda de ingressos em horários comerciais durante os dias que antecedem os jogos.
• Quiosque GrêmioMania na Arena – Disponível até a data do evento para compra e retirada de ingressos.

Para a retirada de ingressos adquiridos online, é necessário que o titular apresente o voucher de compra impresso, um documento com foto, e, caso o ingresso seja meia-entrada, o comprovante do direito ao benefício. Os menores de idade precisam estar acompanhados por um responsável, que também deve possuir ingresso para o mesmo setor.

Valores e setores dos ingressos do Grêmio

Os ingressos para os jogos do Grêmio são divididos em vários setores dentro da Arena do Grêmio, cada um com preços específicos e diferentes vantagens para os torcedores. Confira os principais setores e seus respectivos valores médios de 2024:

• Arquibancada Norte: R$ 50,00 (inteira) e R$ 25,00 (meia-entrada).
• Arquibancada Sul: R$ 60,00 (inteira) e R$ 30,00 (meia-entrada).
• Cadeira Leste Inferior: R$ 80,00 (inteira) e R$ 40,00 (meia-entrada).
• Cadeira Leste Superior: R$ 100,00 (inteira) e R$ 50,00 (meia-entrada).
• Camarote Premium: R$ 300,00 (inteira), que inclui serviços de buffet e estacionamento.

Os descontos para os sócios podem variar conforme o setor escolhido, e os ingressos para os camarotes são uma excelente opção para aqueles que buscam mais conforto e uma experiência diferenciada.

Benefícios do programa exército Gremista

O programa de sócio-torcedor do Grêmio, conhecido como Exército Gremista, oferece diversas vantagens, como:

• Desconto nos ingressos: Dependendo do plano escolhido, o desconto pode chegar até 50% do valor da entrada.
• Prioridade de Compra: Sócios do Exército Gremista têm acesso antecipado aos ingressos, garantindo uma vantagem importante em jogos de grande demanda.
• Acesso exclusivo a eventos: Sócios têm a oportunidade de participar de eventos do clube, como encontros com jogadores e lançamento de novos uniformes.

Além dos descontos e da prioridade na compra de ingressos, o programa oferece vantagens como acesso exclusivo a produtos e promoções da Loja GrêmioMania e participação em sorteios para experiências especiais no clube.

Dicas para comprar ingressos do Grêmio

Para garantir uma compra segura e evitar fraudes, é altamente recomendável que os torcedores comprem seus ingressos apenas pelos canais oficiais do Grêmio, como o site Grêmio Arena Tickets e os pontos de venda autorizados. A compra por meio de cambistas ou sites não oficiais pode resultar em ingressos falsificados, o que impedirá o acesso ao estádio no dia do jogo.

É sempre importante se planejar e adquirir os ingressos com antecedência, especialmente para partidas de alta demanda, como clássicos contra o Internacional e jogos de mata-mata em competições como a Libertadores. Assim, você evita filas, imprevistos e garante o seu lugar para apoiar o Tricolor Gaúcho na Arena.

Para mais informações sobre a compra de ingressos do Grêmio, acesse o site oficial de vendas em Grêmio Arena Tickets e fique por dentro de todas as novidades e prazos para garantir seu lugar na torcida.

Temperatura abaixo do esperado e a dispersão de uma frente fria afastaram a possibilidade de tempestades esperadas desde sexta-feira (18) —com previsão de maior intensidade para este sábado (19)— no estado de São Paulo, principalmente na região metropolitana.

Por causa dos alertas, o governo estadual montou um gabinete de crise para enfrentar possíveis efeitos de chuva forte e ventos que poderiam chegar a 60 km/h.

Segundo meteorologistas, a capital paulista não tem mais risco iminente de temporais como havia sido previsto nos últimos dias. A cidade começou este sábado com tempo fechado e chuviscos isolados.

De acordo com Guilherme Borges, do Climatempo, havia muitos ingredientes para a formação de nuvens carregadas, mas a frente fria que trazia essa instabilidade não encontrou calor o suficiente para formar o que foi previsto inicialmente.

“Mas o cenário permanece muito instável, com chuva leve e moderada em amplas áreas do estado de São Paulo”, afirmou.

Meteorologistas explicam que a circulação intensa de vento do mar para o continente alterou as condições de chuva.

Essa circulação deslocou as chuvas de maior intensidade para os estados de Minas Gerais e Rio de Janeiro.

“Os modelos meteorológicos estavam indicando risco para acumulados meteorológicos elevados, porém, o sistema ganhou força apenas em Minas Gerais e Rio de Janeiro, criando um cenário bem mais ameno no estado de São Paulo. Felizmente os acumulados ficaram abaixo do esperado devido a esse cenário”, disse a Defesa Civil paulista, em nota.

William Minhoto, meteorologista da Defesa Civil estadual, explica que o corredor de umidade da amazônia acabou “sendo empurrado” para os lados de Minas Gerais, e isso influenciou a chuva mais amena do que a prevista, principalmente na região metropolitana de São Paulo.

“Para ter chuvas com acumulados significativos, como a estávamos esperando, ela precisa ter influência do corredor da amazônia”, diz.

Segundo ele, pelo fato de a frente fria acabar dividida entre o litoral e o continente, a atmosfera resfriou e não conseguiu criar condições para tempestades. “Por isso não choveu o tanto esperado.”

No meio da tarde de sexta-feira, o órgão estadual havia atualizado a previsão para tempestades até domingo (20), com possibilidade de aumento no volume de chuvas. “O alerta é motivado pela passagem de uma frente fria, que trará precipitações significativas”, disse, em nota.

O acumulado de chuvas no final de semana, que era de 200 milímetros, poderia chegar a 250 milímetros em diversas regiões do estado, o que não se configurou.

Na quinta-feira (17), o Inmet (Instituto Nacional de Meteorologia) divulgou um boletim informando que era esperado um volume de chuva em torno de 100 mm em 24h, sobretudo na Serra da Mantiqueira, no Vale do Paraíba e no litoral norte, no estado de São Paulo, e no sul e na Zona da Mata de Minas Gerais, na Costa Verde e na região serrana do Rio de Janeiro.

A capital ainda está com alerta amarelo do Inmet, de perigo potencial para tempestades, até este domingo (20), “mas com baixo risco de corte de energia elétrica, estragos em plantações, queda de galhos de árvores e de alagamentos”. Mesmo assim, mais de 130 mil imóveis chegaram a ficar sem luz neste sábado na Grande São Paulo.

Em todo o estado, o Corpo de Bombeiros disse ter recebido 23 chamados para quedas de árvores, mas sem nenhuma ocorrência significativa.

No meio da tarde deste sábado, a Defesa Civil informou que havia chuva com vento em várias regiões do estado, como em Socorro e no litoral norte. O tempo também está chuvoso desde a manhã na Baixada Santista, mas sem relatos de estragos.

O governo Tarcísio de Freitas (Republicanos) informou que o gabinete de crise continua montado para garantir pronta resposta à população em caso de emergência. Há cerca de 5.000 agentes mobilizados em todo o estado, segundo a gestão. Cada empresa de energia elétrica possui um representante no gabinete.

O meteorologista William Minhoto afirma que para este domingo (20) não há previsão de chuva forte, mas com pancadas bem isoladas no estado.

De acordo com o CGE (Centro de Gerenciamento de Emergência), da Prefeitura de São Paulo, neste domingo a frente fria se afasta do litoral paulista, mas os ventos úmidos do oceano ainda devem causar muita nebulosidade e chuvas fracas na região metropoliana.

Os termômetros devem variar entre mínimas de 15°C e máximas que não devem superar os 22°C.

Na segunda-feira (21) o tempo melhora e o sol retorna entre nuvens. A máxima pode chegar a 27°C, sem previsão de chuva.